Wow bin ich heute morgen müde.  Gestern habe ich wohl ein wenig viel Sonne abbekommen und hatte abends Sonenbrand.  Ich bin dann relativ früh ins Bett und mit Moritz auf dem Bauchh eingeschlafen.  Spot war wieder einmal die Nacht unterwegs die Umgebung unsicher machen. Heute früh dann um 5 Uhr ein gejammer das alles zu spät war.  Sogar Moritz der normalerweise beim leisesten Pieps von Spot Parade steht blieb erschrocken auf dem Bett liegen.

Da ich noch im Halbschlaf war, bin ich etwas unkooriniert runter und habe mich gewundert warum mein Mann die Kater denn nicht versorgt hat.  Schnell noch ins Büro geschaut um zu sehen ob er es nicht gehört hat, aber von ihm kein Haar in Sicht. Hmmmmmmmmmm wo ist er denn hin?

Na ja, also runter in die Küche gestolpert, und mich gewundert das Spot vor der Tür jammert anstatt wie üblich durch das Fenster zu springen. (Warscheinlich war er zu müde von seinem nächtlichen Unfug) Da saß er nun und wollte schnellst möglich in sien Bettchen, aber nicht bevor ich ihm die Futterschüßel voll gemacht habe.  Hungrig stürzte er sich drauf und Moritz enschied sich dabei zu helfen.

Noch immer total benommen stolperte ich wieder die Treppen hoch und ins Schlafzimmer und war überascht meinen Mann im Bett zu finden im Tiefschlaf. Kein Wunder das er nicht reagiert hatte.  Also wieder unter die warme Decke gekrochen und versucht einzuschlafen.  Das war aber nicht möglich.  Ich habe mich die restlichen Stunden von einer Seite auf die andere gewälzt und bin heute Morgen total gerädert aufgestanden. 

Beim Kaffe holen haben die Kater sich auch wieder zu Wort gemeldet und die Dicke ist um mich herum gesprungen als ob sie mich seit Monaten nicht mehr gesehen hätte.  Was für ein Morgen.

Energie für das Fitnesstudio habe ich gerade keine, und ich hoffe das ich später ein wenig fitter bin.

Mal sehen.

Die letzten Tage Montag - Dienstag war ich Fitnessmäßig richtig gut drauf. Montag waren es 45 Minuten auf dem Stepper und danach noch eine Stunde an den Geräten. Dienstag dann 15 Minuten Stepper, 15 Minuten Rudern und 15 Minuten Laufband und danach wieder Geräte.

Heute Morgen wollte ich wieder pünkltlich um 8 Uhr im Gym sein, aber irgendwie fiel mir das Aufstehen schwer. Obwohl ich schon um 6 Uhr wach war, kam ich nicht aus dem Bett. Als ich mich dann endlich aus dem Bett schleppte (mit dicken Augen und Kater stimmung trotzdem ich nichts getrunken habe) wußte ich auch warum. Ein Blick aus dem Fenster genügte um mich aufzuklären. Dunkle dicht feuchte Wolken und über all Nass. Kein Wunder also das ich mich wieder mieß fühlte.

Na ja, habe dann eben für Gatte und mich Frühstück gemacht (ja, er war noch immer wach und wollte gerade ab ins Bett was ich aber bis nach dem Frühstück verhindert habe. )danach habe ich unsere Dicke geschnappt und bin mit ihr ab über die Finca Osorio und durch den Lorbeerwald gestiefelt. Obwohl ich es genoßen habe, war es auch eine Qual. Das schwüle Wetter hat mir ganz schön zu schaffen gemacht, und ob ich es war haben will oder nicht, ……………….. ich werde alt. und ich merke es.

Heute Morgen gleich um 8 Uhr stand ich vor verschloßenen Türen beim Gym. Um 20 nach kam dann endlich der Schlüßelträger und ließ mich voller Reumut rein. Ich weiß nicht ob es daran lag oder heute einfach nicht mein Tag war, aber das Training hat heute keinen Spass gemacht. Ich schleppte mich 15 Minuten auf dem Laufband dahin, danach 15 Minuten auf dem Rad und letztendlich 15 Minuten auf dem Stepper. Danach hatte ich keine große Lust mehr. Nur halbherzig arbeitete ich meine Routine durch aber gab mich nach eine Stunde geschlagen. Na ja, jetzt ist erst mal Wochenende und ich kann erst wieder am Montag los. Ich hoffe das es dann wieder flutscht.

Tja was soll ich sagen. Meine Theorie das die Feuchtigkeit etwas mit dem nichtfunktionierenden Jeep zu tun haben könnte hat sich als falsch rausgestellt, denn heute Morgen hatte es geregnet und trotzdem ist der Jeep angesprungen. Also liege ich richtig in der Annahme das er/sie einfach Menopausal ist.

Also, wie gesagt, heute Morgen um 8 Uhr aufgewacht,(habe verschlafen) ind en Jeep gesprungen und war um 8.30 auf dem Stairmaster (Stepper) Eingestellt hatte ich auf 15 Minuten, aber da ich mich trotz Muskelkaters extrem fit gefühlt habe, bin ich insgesammt 45 Minuten draufgeblieben und habe meine AUfwärmphase so verbracht. Danach noch 1 Std. and die Geräte und Gewichte, und (dieses mal ohne Duschen PFUI) dann ab Nachhause wo Gypsie schon in den Startlöchern stand.

Schnell 2 scheiben Toast gegessen, mit Kaffe runtergespült und dann auf Wanderschaft mit unseren Dicken. E war einfach nur herrlich. Durch den Regen und darauffolgende Sonne gab es eine feuchte herrlich duftende Note. Es roch abwechselnd nach Moos, Pinien, Pilzen, Gräsern und wilden Kräutern ein Genuß für die Nase.
Leider waren heute einige Schulen auf der Finca, und so war die Ruhe von fröhlichem Kindergeschrei unterbrochen. War einmal eine Abwechslung. Leider ist es aber dann so das ich Gypsie immer wieder an die Leine nehmen muß da Kinder ihr in solchen mengen einfach zu unheimlich sind und sie sich verkriecht. Aber, weiter oben war dann wieder Ruhe und wir beide genossen unseren Ausflug.

Zungehängend kamen wir beide dann wieder nach ein einhalb Stunden Zuhause an, und wärend Gypsie sich vor der Wasserschüßel hinwarf und im liegen trank stellte ich mich unter die Dusche.

Für heute habe ich jetzt genug Fitness gemacht, und werde den Tag etwas ruhiger angehen lassen.

Und wieder einmal macht mir der Jeep einen Strich durch die Rechnung.

Voller Muskelkater aber viel Energie, bin ich heute Morgen um 8 Uhr in den Jeep gesprungen um ins Fintensstudio zu fahren. Aber wie so oft, war der Jeep wieder einmal launisch und bockig und hat sich geweigert anzuspringen. Ist ja klar, ich wollte nach dem Gym runter nach Vecindario auf den Markt fahren, danach zum Metzger Ganß (der beste Metzger auf der ganzen Insel mit echt Deutscher Ware) in Playa und von dort mich mit meinen Freunden treffen. Es kommt mir fast vor als ob der Jeep wieder einmal gedacht hat “Was??? schon wieder ins Gym und dann den ganzen Weg in der Hitze und die Rumfahrerei? nenene da bleiben wir doch lieber Zuhause“  Ich könnte for Frust heulen.

Bin ich die einzigste auf der ganzen Insel die so ein launisches Fahrzeug hat?????  Ich muß mir jetzt überlegen ob ich in´s Fitnesstudio laufe (ist aber eine ganz schöne Strecke mit voller Sporttasche und den Rucksack habe ich nicht mehr das sich einer unserer Kater darauf vor einiger Zeit verewigt hat. )oder einfach nur meine Callaneticksübungen  Zuhause mache damit ich wenigstens das Gefühl habe etwas Sportliches getrieben zu haben. Hmmm,  Oder ich setzt mich mal wieder auf mein Rudergerät. Das ist mal wieder fällig. (Obwohl ich ja Gestern im Gym schon gerudert bin und GEJOGGT und wer mich kennt weiß das ich für Jogging nichts übrig habe es gibt schönere Dinge im Leben)

Na ja, erst mal einen Espresso zur Beruhigung trinken und dann die Entscheidung treffen wie es weitergeht.

Heute endlich habe ich es ins Fitnesstudiogeschaft.  Pünktlich um 9 Uhr war ich dort und nach den ich mich aufgewärmt und gestreckt habe begab ich mich auf den Stairmaster. Da ich ja schon seit langer Zeit nichts mehr in diese Richtung gemacht habe, habe ich nur 15 Minuten eingestellt.  Überaschend aber fühlte ich mich noch immer fit und wollte 5 minuten weiter machen, noch immer kein Anzeichen von Fatige, also bin ich insgesammt 30 Minuten auf dem Stairmaster geblieben.  Danach noch die Geräte durchgearbeitet, und ich war fertig.  Noch fühle ich mich fit, mal sehen wie ichmich morgen fühle.

Ich weiß nicht ob ihr das kennt, aber zur Zeit ist mein Selbstvertrauen und meine Laune total am Boden.  (Deshalb auch länger nichts mehr geschrieben) Die letzten Monate haben mich einfach immer mehr deprimiert und ich komme (oder kam) einfach nicht aus dem Tief raus.  Es scheint als ob sich alles gegen mich verschworen hat und eins kam zum anderen.  Ich habe es sogar nicht einmal geschafft ins Fitnesstudio zu gehen und wer mich kennt der weiß das daß für mich ein Unding ist.

Ich habe gestern lange darüber nachgedacht und mir überlegt an was es liegen könnte.  Leider bin ich zu keinem Entschluß gekommen.  Ich denke das es ein Faktor vieler Dinge ist wie das Wetter, die Einsamkeit, Das Alter, der Frust usw usf. Mir ist klar geworden das ich schon sehr lange nichts mehr unternommen habe was mir so richtig Spass macht.  Seit ich hier auf der Insel bin, war ich auf keiner Motorad tour mehr, und von sonstigen Aktivitäten (ausser Hunde walken und Fitness) will ich garnicht erst anfangen.  Wo ist meine Energie geblieben?  Früher habe ich so viel unternommen und neue Sachen ausprobiert, und jetzt, da sitze ich nur noch in der Bude herum und vegetiere vor mich hin.  Ja es ist wirklich nur vegetieren, denn von Leben kann man wirklich nicht sprechen.

Ich muß mir einmal einen kräftigen Tritt in den Hintern geben und mich aufraffen, denn aus diesem schwarzen Loch kann nur ich mich befreien.  EIgentlich hatte ich ja vor heute wieder in´s Studio zu gehen, aber……… ja genau, ich hab es nicht auf die Reihe bekommen.  Stattdessen bin ich hoch nach Valleseco und bin mir Gypsie 5 km gelaufen.  Danach unten am Teich noch ein paar Übungen gemacht.  Hat das für mich gereicht?, eigentlich nicht, aber ich habe bei jedem Schritt und jeder Übung mein Steißbein gespürt (nach meinem absturz in der Hängematte) und sogar das Husten verscahft mir Probleme.

Na ja, mal sehen wie es jetzt weitergeht und ob ich mich aus diesem Tief irgendwie rausreißen kann.  Ihr werdet es erfahren.

Tja, einige werden sich sicherlich wundern das ich um diese  Zeit noch am Computer sitze und nicht wie die letzten Wochen im Fitnesstudio bin.  Die letzten Tage habe ich leider mit Rückenschmerzen verbracht, die trotz Ausruhen, nHeißem Bad  und Einkremen nicht besser geworden sind.  Ich hatte gehofft das es mir heute besser geht, aber wie es so ist habe ich mich verschätzt.  Gestern habe ich den ganzen Nachmittag auf der Couch verbracht eingepackt in der dicken Decke und habe mit Hund und Katern gekuschelt.  (Na ja, habe am Morgen erst den Hund gebadet und im Garten Unkraut entfernt, dann noch den Gehweg vom Müll der Nachbarn befreit.  Oh ja und das Efeu habe ich auch noch zurück geschnitten.) 

Eingepackt in der Decke war ich dann als es kalt wurde und das Gas ausging, damit hatten sich meine Rückenmuskeln verkrampft und ich Schmerzen bei jeder Bewegung hatte.  Heute Nacht dann sehr unruhig geschlafen (wieder einmal) und einigemale total verschwitzt aufgewacht.  Eigentlich dacht ich ja das es heute Morgen wieder einigermaßen gehen würde, aber beim Aufstehen habe ich sehr schnell gemerkt das es wohl nix werden würde mit dem Studio heute.  Frustriert bin ich runter zum Sparladen um frische Brötchen zu holen, und bemerkte sehr schnell das der Kreislauf total im Keller war, denn plötzlich wurde es mir einfach nur doof im Kopf und ich hatte einen Schwindelanfall.  Ich schleppte mich wieder Nachhause und legte mich erst einmal hin.  Eigentlich wollte ich ja einkaufen fahren und noch Gasflaschen holen, aber das muß warten bis die der Schwindel sich gelegt hat. 

Oh mann, ich fühle mich wie eine Großmutter.  ohhhhhh habe fast vergessen das ich ja Oma bin, ;-)  Das Alt werden macht keinen Spass, immer diese Zimperchen, das frustriert ohne Ende. 

Und zu allem Überfluß regnet es jetzt noch dazu.

11.15am  Und der Spass geht weiter.  In dieser kurzen Zeit hat es so stark geregnet das die Dachterasse bis über die Knöchel unter Wasser stand.  Ich mußte also Gummistiefel anziehen und ruas auf´s Dach im strömenden Regen um den Abfluß oben frei zu machen.  Wer diese Idee hatte gehört erschoßen.  Es ist ok das man das Regenwasser auffangen will, aber………………. hier haben sie es so gebaut das daß Regenwasser vom Dach auf die Terasse fließt und dort über einen kleinen Abfluß in das Reservoir unter der Garage.  Dieses Wasser wird dann bei gebrauch in die Tanks auf das Dach gepumpt (also wenn kein Wasser von der Stadt kommt) wenn ich mir aber so ansehe was da alles in dieses Reservoir fließt, habe ich nicht das verlangen danach es jemal nach oben in die Haushaltstanks zu pumpen.  Wir hatten bisher das Glück nur ganz selten ohne Wasser von der Stadt dazustehen und mußten das Wasser vom Reservoir benutzen. (Pumpe dann aber nur das nötigste nach oben).  Leider verstopft der Abfluß sehr leicht, egal ob es Blätter sind oder gar ein Spinnennetz, kaum ist es ein wenig blockiert, steht die ganze Dachterasse unter Wasser dann muß ich raus und freimachen damit es wieder ablaufen kann.  Jetzt sitze ich halb verfroren und Nass auf der Couch vor dem Elektroofen.  (Der wird nur in Ausnahmefällen benutzt da ich alle anderen Elektrogeräte ausschalten muß damit es uns die Sicherungen nicht raushaut.)  Es ist zum Heulen.

Also irgendwie habe ich das Gefühl das ich etwas besessen bin. ;-)  Die ganze Woche schon kämpfe ich mit meiner Erkältung was mich aber nicht davon abgehalten hat in´s Fitnesstudio zu gehn.  Heute Morgen dann schnell die Tasche gepackt als mir plötzlich etwas in den unteren Rücken schoß.  Erst mal vor Schmerz mich gekrümmt und mich dann ganz vorsichtig in die aufrecht position gebracht.  Wie schlimm war es… na ja es geht, also die Tasche geschnappt und ab ins Studio.

Zuerst mich vorsichtig aufgewärmt mit ein paar Streckübungen, und dann rauf auf den Stepper.  Dort im Programm 5, 30 Minuten lang geschwitzt und 350 Kalorieen verbrannt (Na ja, ob das wirklich so stimmt was das Display anzeigt kann ich nicht sagen)  Obwohl ich normalerweise dann noch 15-20 Minuten auf dem Laufband, Rad oder Rudergerät verbringe, habe ich das heute ausgelassen.  Auch die Situps habe ich heute gekürzt da ich den Rücken schonen wollte.  Trotzdem habe ich mein Programm einigermassen durchgearbeitet und nach ein einhalb Stunden habe ich mich auf den Heimweg gemacht.  Durch das Strecken habe ich gedacht das ich das Problem vieleicht behoben habe, aber nein es schmerzt noch.

Na ja, werde mir mal ein heißes Bad einlaufen lassen (habe das Duschen ausgelassen da es zu kalt im Umkleideraum war und die Rückenmuskulatur sich mehr verkrampfen würde.) und mal sehen ob die Hitze sich positive auf die Schmerzen ausübt.

So, mal wieder ein wenig Info wie es bei mir so läuft.

Anfangs habe ich ja furchtbar gestöhnt wenn ich mal auf den Stairmaster oder das Bike mußte.  Von Programm konnte garnicht die Rede sein, einfach nur im leerlauf aufwärmen. ;-)  Na ja, in der Zwischenzeit habe ich meine Einstellung gewaltig geändert.  Die letzten Wochen nehme ich das Training ernster, und heute Morgen habe ich nach 15 Minuten Strecken 15 Minuten auf dem Bike das Programm (8)durchgearbeitet und es war um einiges besser als ich es mir gedacht habe.  Ich kam aus dem Schwitzen kaum raus und war wieder einmal Schweißgebadet.  Danach 15 Minuten auf das Laufband, dort meine Kilometer runtergelaufen und dann rauf auf den Stairmaster für noch einmal 15 Minuten Härtegrad 5.  Ich war bis auf die Unterwäsche pitsche Nass, aber irgendwie nicht Ko sondern glücklich. 

(Ich muß drann denken das ich in Zukunft ein zweites Tshit mitnehme, denn das Workout danach mit den Geräten und Gewichten war dann doch unangenehm da man doch sehr schnell abkühlt, und wer kennt das nicht, kalte nasse Tsirts sind nicht gerade angenehm und man fröstelt schnell.)

Eine Stunde an den Geräten, danach noch mal Gestreckt und dann aber schnell unter die Dusche. Oh war das herrlich, das heiße Wasser war eine Wohltat und ich wäre am liebsten ein wenig länger darunter geblieben.

Zuhause dann wieder angekommen, habe ich schnell 2 scheiben Vollkorntoast gegessen, danach den Hund geschnappt und eine Runde mit ihr gelaufen. Leider hatte ich vergessen meine Tabletten zu nehmen und da fiel der Spaziergang etwas kürzer aus als geplannt. 

Also wenn es so weiter geht dann bin ich zufrieden mit meinen Vortschritten. (Jetzt müßen nur noch die Kilos die ich über Weihnachten angesammelt habe verschwinden)