Die letzten Tage Montag - Dienstag war ich Fitnessmäßig richtig gut drauf. Montag waren es 45 Minuten auf dem Stepper und danach noch eine Stunde an den Geräten. Dienstag dann 15 Minuten Stepper, 15 Minuten Rudern und 15 Minuten Laufband und danach wieder Geräte.

Heute Morgen wollte ich wieder pünkltlich um 8 Uhr im Gym sein, aber irgendwie fiel mir das Aufstehen schwer. Obwohl ich schon um 6 Uhr wach war, kam ich nicht aus dem Bett. Als ich mich dann endlich aus dem Bett schleppte (mit dicken Augen und Kater stimmung trotzdem ich nichts getrunken habe) wußte ich auch warum. Ein Blick aus dem Fenster genügte um mich aufzuklären. Dunkle dicht feuchte Wolken und über all Nass. Kein Wunder also das ich mich wieder mieß fühlte.

Na ja, habe dann eben für Gatte und mich Frühstück gemacht (ja, er war noch immer wach und wollte gerade ab ins Bett was ich aber bis nach dem Frühstück verhindert habe. )danach habe ich unsere Dicke geschnappt und bin mit ihr ab über die Finca Osorio und durch den Lorbeerwald gestiefelt. Obwohl ich es genoßen habe, war es auch eine Qual. Das schwüle Wetter hat mir ganz schön zu schaffen gemacht, und ob ich es war haben will oder nicht, ……………….. ich werde alt. und ich merke es.

Heute Morgen gleich um 8 Uhr stand ich vor verschloßenen Türen beim Gym. Um 20 nach kam dann endlich der Schlüßelträger und ließ mich voller Reumut rein. Ich weiß nicht ob es daran lag oder heute einfach nicht mein Tag war, aber das Training hat heute keinen Spass gemacht. Ich schleppte mich 15 Minuten auf dem Laufband dahin, danach 15 Minuten auf dem Rad und letztendlich 15 Minuten auf dem Stepper. Danach hatte ich keine große Lust mehr. Nur halbherzig arbeitete ich meine Routine durch aber gab mich nach eine Stunde geschlagen. Na ja, jetzt ist erst mal Wochenende und ich kann erst wieder am Montag los. Ich hoffe das es dann wieder flutscht.

Tja was soll ich sagen. Meine Theorie das die Feuchtigkeit etwas mit dem nichtfunktionierenden Jeep zu tun haben könnte hat sich als falsch rausgestellt, denn heute Morgen hatte es geregnet und trotzdem ist der Jeep angesprungen. Also liege ich richtig in der Annahme das er/sie einfach Menopausal ist.

Also, wie gesagt, heute Morgen um 8 Uhr aufgewacht,(habe verschlafen) ind en Jeep gesprungen und war um 8.30 auf dem Stairmaster (Stepper) Eingestellt hatte ich auf 15 Minuten, aber da ich mich trotz Muskelkaters extrem fit gefühlt habe, bin ich insgesammt 45 Minuten draufgeblieben und habe meine AUfwärmphase so verbracht. Danach noch 1 Std. and die Geräte und Gewichte, und (dieses mal ohne Duschen PFUI) dann ab Nachhause wo Gypsie schon in den Startlöchern stand.

Schnell 2 scheiben Toast gegessen, mit Kaffe runtergespült und dann auf Wanderschaft mit unseren Dicken. E war einfach nur herrlich. Durch den Regen und darauffolgende Sonne gab es eine feuchte herrlich duftende Note. Es roch abwechselnd nach Moos, Pinien, Pilzen, Gräsern und wilden Kräutern ein Genuß für die Nase.
Leider waren heute einige Schulen auf der Finca, und so war die Ruhe von fröhlichem Kindergeschrei unterbrochen. War einmal eine Abwechslung. Leider ist es aber dann so das ich Gypsie immer wieder an die Leine nehmen muß da Kinder ihr in solchen mengen einfach zu unheimlich sind und sie sich verkriecht. Aber, weiter oben war dann wieder Ruhe und wir beide genossen unseren Ausflug.

Zungehängend kamen wir beide dann wieder nach ein einhalb Stunden Zuhause an, und wärend Gypsie sich vor der Wasserschüßel hinwarf und im liegen trank stellte ich mich unter die Dusche.

Für heute habe ich jetzt genug Fitness gemacht, und werde den Tag etwas ruhiger angehen lassen.

Und wieder einmal macht mir der Jeep einen Strich durch die Rechnung.

Voller Muskelkater aber viel Energie, bin ich heute Morgen um 8 Uhr in den Jeep gesprungen um ins Fintensstudio zu fahren. Aber wie so oft, war der Jeep wieder einmal launisch und bockig und hat sich geweigert anzuspringen. Ist ja klar, ich wollte nach dem Gym runter nach Vecindario auf den Markt fahren, danach zum Metzger Ganß (der beste Metzger auf der ganzen Insel mit echt Deutscher Ware) in Playa und von dort mich mit meinen Freunden treffen. Es kommt mir fast vor als ob der Jeep wieder einmal gedacht hat “Was??? schon wieder ins Gym und dann den ganzen Weg in der Hitze und die Rumfahrerei? nenene da bleiben wir doch lieber Zuhause“  Ich könnte for Frust heulen.

Bin ich die einzigste auf der ganzen Insel die so ein launisches Fahrzeug hat?????  Ich muß mir jetzt überlegen ob ich in´s Fitnesstudio laufe (ist aber eine ganz schöne Strecke mit voller Sporttasche und den Rucksack habe ich nicht mehr das sich einer unserer Kater darauf vor einiger Zeit verewigt hat. )oder einfach nur meine Callaneticksübungen  Zuhause mache damit ich wenigstens das Gefühl habe etwas Sportliches getrieben zu haben. Hmmm,  Oder ich setzt mich mal wieder auf mein Rudergerät. Das ist mal wieder fällig. (Obwohl ich ja Gestern im Gym schon gerudert bin und GEJOGGT und wer mich kennt weiß das ich für Jogging nichts übrig habe es gibt schönere Dinge im Leben)

Na ja, erst mal einen Espresso zur Beruhigung trinken und dann die Entscheidung treffen wie es weitergeht.

Heute endlich habe ich es ins Fitnesstudiogeschaft.  Pünktlich um 9 Uhr war ich dort und nach den ich mich aufgewärmt und gestreckt habe begab ich mich auf den Stairmaster. Da ich ja schon seit langer Zeit nichts mehr in diese Richtung gemacht habe, habe ich nur 15 Minuten eingestellt.  Überaschend aber fühlte ich mich noch immer fit und wollte 5 minuten weiter machen, noch immer kein Anzeichen von Fatige, also bin ich insgesammt 30 Minuten auf dem Stairmaster geblieben.  Danach noch die Geräte durchgearbeitet, und ich war fertig.  Noch fühle ich mich fit, mal sehen wie ichmich morgen fühle.

Also irgendwie habe ich das Gefühl das ich etwas besessen bin. ;-)  Die ganze Woche schon kämpfe ich mit meiner Erkältung was mich aber nicht davon abgehalten hat in´s Fitnesstudio zu gehn.  Heute Morgen dann schnell die Tasche gepackt als mir plötzlich etwas in den unteren Rücken schoß.  Erst mal vor Schmerz mich gekrümmt und mich dann ganz vorsichtig in die aufrecht position gebracht.  Wie schlimm war es… na ja es geht, also die Tasche geschnappt und ab ins Studio.

Zuerst mich vorsichtig aufgewärmt mit ein paar Streckübungen, und dann rauf auf den Stepper.  Dort im Programm 5, 30 Minuten lang geschwitzt und 350 Kalorieen verbrannt (Na ja, ob das wirklich so stimmt was das Display anzeigt kann ich nicht sagen)  Obwohl ich normalerweise dann noch 15-20 Minuten auf dem Laufband, Rad oder Rudergerät verbringe, habe ich das heute ausgelassen.  Auch die Situps habe ich heute gekürzt da ich den Rücken schonen wollte.  Trotzdem habe ich mein Programm einigermassen durchgearbeitet und nach ein einhalb Stunden habe ich mich auf den Heimweg gemacht.  Durch das Strecken habe ich gedacht das ich das Problem vieleicht behoben habe, aber nein es schmerzt noch.

Na ja, werde mir mal ein heißes Bad einlaufen lassen (habe das Duschen ausgelassen da es zu kalt im Umkleideraum war und die Rückenmuskulatur sich mehr verkrampfen würde.) und mal sehen ob die Hitze sich positive auf die Schmerzen ausübt.

So wird das ja nie was mit meinem Programm.

Die letzten Tage hat Tigger vorsichtig mit Abstand meine Übungen begutachtet.  Heute hat der kleine sich entschlossen entweder mitzumachen oder mich daran zu hindern.  Welches von beiden es war ist mir noch nicht ganz klar.

Vileicht hat er sich gedacht ui das sieht ja ganz toll aus und wollte es auch einmal probieren, oder hatte er vieleicht die befürchtung gehabt das die ganzen Verrenkungen und Verbeugungen für mich schädlich sein könnten?  Ich weiß es nicht, wäre schon mal interesant zu wissen was in Katzenköpfen so vor sich geht.

Na ja auf jeden Fall, war es heute etwas anstrengend mit dem kleinen.  Kaum hatte ich die Matte rausgeholt und mit den Aufwärmübungen angefangen, streichte ér mir schon um die Beine rum.  Saß ich auf der Matte, saß er schon auf meinem Schoß.  Hab ich ihn runtergesetzt, legte er sich neben mich aber die Pfoten und Kopf auf meine Beine.  Wie soll man da denn vernünftig arbeiten können.

Wie kann man sich konzentrieren wenn ein Kater sich über einen hermacht.  Na ja ich hoffe das der kleine sich bald daran gewöhnt und mich in dieser Stunde alleine läßt.  Viel Hoffnung habe ich aber ehrlich nicht, denn der kleine belagert mich Tag und Nacht.  Kaum setze ich mich mal 5 minuten hin, schwupdiwup sitzt er schon auf meinem Schoß.  Beim Schreiben oder Lesen kann das ganz schön irritierend sein, denn er krallt sich dann meist noch in meine Beine fest. 

Da er ja kaum noch draussen undetwegs ist, sind seine Krallen furchtbar scharf und er bleibt an allem hängen.  Wir haben zwar einen Kratzbaum, aber den benutzt er auch nicht.  Muß mir wohl überlegen ob wir die Krallen nicht stutzen lassen, aber so wirklich ist das nicht die Lößung.

Na dann will ich jetzt mal duschen gehn und den wenig vorhandenen (Tiggers Schuld) Schweiß entfernen.

Zur Zeit habe ich irgendwie einen richtigen Frust.  Da die letzten Monate Fitnessmäßig sehr schlecht für mich liefen, (Krankheitsbedingt) war der Sprung auf die Wage nicht wirklich ein Höhepunkt auf den ich mich freute.  Wie erwartet, habe ich kein Gramm abgenommen, sondern eher all das was einmal so mühsam wegtrainiert wurde wieder angesetzt.

Obwohl ich jetzt wieder 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio gehe, werd ich das Gefühl nicht los das sich bei mir nichts bewegt.  Wo sind die Zeiten geblieben wo man einfach mal schnell ein paar Kilo abspecken konnte?? egal was ich veranstalte, es bewegt sich kein Gramm.  Könnte es vieleicht an meinem Alter liegen?? oder hat es mit den Betablockern zu tun die ich täglich einnehmen muß?? Warscheinlich ein wenig von beidem. Beitrag lesen »

Na ich habe ja schon lange nicht mehr über meinen Progress in Sache Fitness berichtet.

Heute Morgen gleich nach dem ersten Kaffe ins Fitnesstudio gefahren. Irgendwie finde ich das ich morgens am besten im Studio klar komme.  Also erst einmal gestretched, und danach erst mal 20 Minuten auf das Laufband und dort 3.5km absolviert.  Danach noch 15 Minuten auf das Rudergerät und da noch mal 2,79km zurückgelegt.  Komisch wie einfach das heute ging.

Danach erst mal die Bauch, Beine und Po übungen und dann noch ein wenig an die Geräte.  Normalerweise bin ich nach knapp einer Stunde durch, aber da die nächsten Tage hier Feiertage sind und das Studio zu hat, habe ich 2 Tage zusammengelegt und werde es dann einfach durch Hundelaufen und Zuhause rudern ausgleichen.

Irgendwie habe ich das Gefühl das es immer besser wird mit meiner Kondition.  Wo ich vor ein paar Monaten Täglich Herzrhytmusstörungen hatte und bei den kleinsten Anstrengungen auser Atem war, muß ich aufpassen das ich meine Tabletten nicht vergesse.  Ich werde in ein paar Monaten noch einmal zum Kardiologen gehn und mal sehen ob sich und wie weit sich mein Gesundheitsbild verbessert hat.

Endlich habe ich mich dazu aufgerafft und meine alte Knochen wieder einmal ins Fitnesstudio geschleppt. 

Ich hatte ja vor Weihnachten eine kurze Pause geplannt da ich in England war, danach Besuch von den Schwiegereltern, und danach der Besuch der Kinder/Enkelkinder.  Leider wurde aus der kurzen Pause etwas langfristiges, da ich das gehen immer wieder verschoben hatte.  Ein Grund hat sich immer geboten, und wenn man mal wieder in dieser Falle ist, dann ist es sehr schwer den inneren Schweinehund zu Überwinden sich einen Tritt in den Hintern zu geben damit man aus diesem Loch raus kommt.

Also letzte Woche schon Pläne geschmiedet mit unserer Nachbarin das wir diese Woche gehen.  Heute Morgen dann eine SMS das sie leider nicht kann.  Hm das war eigentlich die Gelegenheit es wieder einmal zu verschieben, aber ich wollte einfach nicht diesem Gedanken nachgeben, packte meine Tasche und begab mich ins Studio.

Ein wenig mulmig war mir schon zu mute, da ich ja eine Pause von zwei einhalb Monaten eingelegt hatte und nicht wußte in wie weit meine Fitness beeinträchtigt war.  Also erst mal auf´s Laufband, und die ersten 5 Minuten waren sooooo schwer.  Danach aber hatte ich mich eingelaufen und wollte mindestens 15 Minuten durchhalten.  Aber was war denn loß? die 15 Minuten waren rum und ich schwitzte zwar mächtig, aber fühlte mich fit genug noch 15 dran zu hängen.

Danach noch 15 Minuten auf das Rudergerät (Ist schon ein anderes Rudergefühl als mit dem Gerät Zuhause) und über 2km zurückgelegt.  Wow so unfit wie ich dacht bin ich dann wohl doch nicht geworden.

Dann schnell noch 30 Minuten Gewichte gestämmt und Geräte benutzt und schon war die Zeit vorbei.  Da wir ja hier oben oft Probleme mit dem Heißen Wasser haben, habe ich die heiße Dusche ausgiebig genossen.

Also so kann es ruhig weiter gehen, und ich freue mich schon auf den nächsten Besuch den ich für Donnerstag eingeplannt habe.